0

 Самые простые вещи чаще всего оказываются самыми сложными. «Мы пришли в этот мир, чтобы быть счастливыми», – говорит Олег Юрьевич Сумарин, известный семейный психолог Владивостока. Почему правила счастья просты и как научиться их применять, чтобы чувствовать себя гармоничным и довольным жизнью, читайте в статье.

Формула счастья

– Состояние счастья – это естественное состояние, в котором, как я считаю, должен находиться каждый из нас. Однако сначала нужно четко для себя определить: что такое счастье? Если мы говорим о внешних параметрах, которые делают нас счастливыми, – новая квартира, машина, возлюбленный/ая, дети, то вы наверняка обращали внимание, что такие вещи приносят все-таки временную радость. Когда я говорю о том, что естественно и важно научиться быть счастливым, то это, прежде всего, о той радости, которая идет изнутри. Она не должна быть обусловлена ничем, вам просто хорошо и комфортно оттого, что вы живете. Помню то состояние счастья и радости изнутри, когда я проходил мимо церкви. Был обычный будничный день, когда я почувствовал себя абсолютно счастливым. Это состояние не было обусловлено ничем. Я просто шел по улице. В этот момент абсолютно непроизвольно я обратился к Богу и поблагодарил Его за все, что Он мне дает. Я думаю, именно это состояние имеют в виду философы, эзотерики, духовные практики, когда они говорят, что счастье – это состояние радости, идущее изнутри. Именно в этот момент мы соприкасаемся с чем-то гораздо большим, чем наше сознание.

 Счастье – это определенный способ восприятия себя и окружающего мира. Счастье, если говорить языком психологии, это не только когда я в плюсе, но и когда мир, окружающий меня, тоже находится в плюсе. 

Когда мои клиенты начинают работать над состоянием счастья, то у многих возникает вопрос, искусственное это состояние, или же оно ничем не обусловлено. Некоторые говорят так: «Вы призываете меня учиться быть счастливым, когда другие люди счастливы априори. Они не задумываются о том, что этому нужно учиться и стоит к этому состоянию прийти». Это сравнение неуместно. Мы не знаем, как живут другие люди, нужно исходить из своего внутреннего состояния.

На своем примере могу сказать, что состояние счастья должно ежедневно поддерживаться и культивироваться, чтобы оно стало привычкой. На YouTube есть лекция Хакимова «Счастье – это привычка». Я абсолютно согласен с ним. Счастье – это определенный способ восприятия себя и окружающего мира. Счастье, если говорить языком психологии, это не только когда я в плюсе, но и когда мир, окружающий меня, тоже находится в плюсе. Я такой же хороший, как мир, который меня окружает. Под миром понимается все – люди, которые вас окружают, страна, где вы живете. Когда вы воспринимаете жизнь и все, что вас окружает, в плюсе, при этом вы сам находитесь в гармонии с собой, тогда вы обретаете это состояние равновесия и счастья. С другой стороны, у другого философа, у Оши, говорится следующее: «Если ты ищешь счастье, ты будешь попадать в несчастье». В этих словах кроется огромная мудрость. Он говорит: «У розы нет цветков без шипов». Состояния счастья и несчастья должны находиться в балансе. Баланс соблюдается только тогда, когда ты одинаково с благодарностью воспринимаешь то, что твой разум интерпретирует как положительное, счастливое для тебя, так и отрицательное.

Как же быть счастливым? Как работать над этим состоянием?

Я в своих статьях постоянно говорю о том, что есть определенные правила обретения этого внутреннего благополучия. Я не утверждаю, что мое мнение – это аксиома: это мой собственный опыт. Я вывел 10 правил благополучного счастливого человека из различных источников и адаптировал для себя. Они помогают мне на сегодняшний момент находиться в состоянии гармонии не просто с собой, но и с окружающим меня миром. Клиенты, которые приходят ко мне и используют эти правила, также обретают счастье и благополучие. Сегодня я хочу поделиться ими с вами. Вот эти правила:

  1. Умение быть благодарным за все, что дает жизнь

Каждое русское слово состоит из нескольких образов. Благодарность – от «благо дарю». То есть даю что-то хорошее, даю лучшее, что есть. Когда я благодарю жизнь за то, что она мне дает, соответственно я преумножаю то хорошее, что я увидел в этой жизни. Самое простое, что вы можете сделать, к примеру, засыпая, 21 раз благодарить день за то, что он вам дал. Можно это делать следующим образом: «Я благодарен этому миру, потому что…» – засыпая, вы тем самым закрепляете эту программу и переносите ее на следующий день. Очень многие мои клиенты отмечают, что когда они ежедневно благодарят этот мир за все лучшее, что он им дал, то просыпаются в состоянии комфорта, с нетерпением ждут новый день.

  1. Умение находиться в настоящем. Именно в это единственное мгновение жизни

Как это можно делать: через наблюдения за телом, дыханием, мыслями и чувствами. Очень часто мы пугаем себя чем-то несбыточным. Когда мне клиенты говорят о том, что их беспокоит тревога или страх за то, что может произойти, я всегда даю им простейшую рекомендацию – спросите себя: где вы сейчас находитесь? Что вы сейчас делаете? Что вас беспокоит? По сути, ничего, так как разум переносит человека в будущее, в то, что еще не случилось. Каждый раз, когда вы возвращаетесь в настоящее, прерываете эту устойчивую установку на что-то негативное, вы становитесь не просто сильным, а начинаете себя обретать.

  1. Чувствовать себя частью этого мира, которая нужна жизни

Очень важно в этом мире чувствовать себя нужным, чувствовать себя частью этой жизни, а это возможно только тогда, когда вы помогаете кому-то другому. Многие скажут: «Но я же помогаю своим детям, родителям». Если вы хотите расширить свои ресурсы, то нужно делиться полученным с большим количеством людей. Можно сделать это таким способом: если вы получили какое-то знание, которое качественно улучшает качество жизни, обязательно делитесь этим правилом с другими. Рассказывайте о том, что дает вам возможность стать благополучнее. Конечно, нужно делиться с теми, кто готов принять эту информацию. Можно также заняться волонтерством. Когда вы делаете что-то для другого, это должно быть бескорыстно. Однако у одного духовного лица я услышал следующее: «Лучше делать что-то, думая, что вам это зачтется, чем вообще не делать». Помощь другим должна быть регулярной – тогда вы сливаетесь с жизнью, доверяете ей, и жизнь несет вас в направлении, лучшем для вас.

  1. Любить то место, где вы сейчас, любить людей, которых вы встречаете на своем жизненном пути

Даже если вам хорошо внутри себя, но если вы выходите в мир и ненавидите то место, где живете, или отрицательно относитесь к людям, с которыми встречаетесь, – это будет вносить дисбаланс в вашу жизнь: я в плюсе, мир в минусе. Учитесь любить то место, где вы живете, учитесь любить людей, которые встречаются на вашем пути. Что вы можете делать ежедневно? Проговаривайте себе 21 раз: «Я люблю то место, где живу, потому что…». Ищите плюсы своей страны, города, семьи и так далее. Сначала это может казаться чем-то механическим, потом это станет вашим восприятием действительности. Вы по-настоящему научитесь любить то место, где живете. Вообще, вы относитесь к своему городу точно так же, как относитесь к своим родителям. Если у вас есть корни, вы априори будете любить свой город, свою малую родину, просто потому что он такой, какой есть. Как говорят индусы: «Россия – это то место, где вызревает душа».

  1. Поддерживать в порядке свое тело, дом, в котором находится ваша душа. Это и физическая нагрузка, и питание, и гигиена

Очень важно, если вы хотите быть счастливым, с благодарностью воспринимать дом своей души. Если вы находитесь в комфортном эмоциональном состоянии, ваше тело тоже будет здоровым. Одна публичная женщина ответила, когда ее спросили, как отнестись к старости: «Старости нет: если вы в этот момент нравитесь себе, вам нравится ваше тело, в следующее мгновение вы тоже будете нравиться себе». Потому что, когда вы находитесь в настоящем, нет смысла сравнивать себя с тем собой, каким вы были 20, 30, 40 лет назад.

  1. Помнить, что все происходящее с тобой в этой жизни – лишь уроки, которые нужно достойно пройти

Не так давно ко мне пришел молодой мужчина 32 лет, который потерял свою жену. Конечно, для него это трагедия, и для обычного человека это может стать трагедией, но когда вы учитесь помнить, что все, что происходит с вами – лишь уроки, то даже из такой трагичной ситуации можно извлечь урок. Когда с вами происходит что-то отрицательное, всегда задавайте себе вопрос: «Зачем я сейчас через это прохожу?». Чему могла бы меня научить эта ситуация на месте обратившегося ко мне мужчины? 1). Что жизнь порой непредсказуема, и очень важно довериться и принять все, что она дает. 2). Очень важно научиться уважать судьбу предназначения другого, принимать его таким, какой он есть. Ваше сознание не способно принять всю глобальность происходящего с вами процесса. Вы лишь часть чего-то большего. Все, что бы ни происходило с вами, – лишь уроки, которые нужно достойно пройти.

  1. Ежедневные медитации или молитвы

Как я уже говорил, счастье – это привычка, и очень важно следовать этому посылу. Как это можно сделать: только через ежедневные медитации и молитвы. Оптимальный вариант – молитвы; очень важно быть искренним в них. Вся жизнь должна быть служением чему-то большему, тогда вы обретаете внутреннюю гармонию. Можно использовать медитацию – внутреннее молчание, когда вы находитесь наедине с собой в единстве с этим миром. На моем сайте можете найти аудиотренинги, в них есть определенная информация, которая дает положительный настрой человеку. Все это нужно делать регулярно. Если это медитация, то минимум 1 раз в день по 20 минут, чтобы ваше тело и разум отдыхали.

  1. Принятие себя. Любовь к себе

Любовь – от «лю – люди, бо – Бог, вь – вед», то есть «люди Бога ведают». Когда вы говорите кому-то: «Я люблю тебя», – это значит: «Я знаю, в тебе есть Бог». Бога любить с условием невозможно. Либо веришь, либо нет. Поэтому задайте себе вопрос: когда вы кого-то любите, принимаете ли вы его полностью? Если есть какое-то недовольство, условия к этому человеку, то все просто: вы его не любите по-настоящему. И если вы не принимаете себя таким, какой есть, значит, вы также себя не любите.

  1. Помнить, что мы – лишь гости в этом мире, и рано или поздно нам придется возвращаться домой

Все наверняка слышали восточную мудрость: «Помни о смерти». Когда вы помните, что все в этой жизни конечно, и в следующий миг вас может не быть, вы выбираете именно то, что является главным и важным для вас в это настоящее мгновение. Если вы зададите себе вопрос: «Что бы я сделал сейчас, если бы через минуту ушел из жизни?» – и ответ будет: «То же самое», – это значит, что вы слились с жизнью. Если захотите сделать нечто другое, то вы и жизнь – это разные вещи, вы занимаетесь не тем. Нужно задуматься, что вы делаете не так, и выбрать то, чем действительно хотите заниматься. Когда мы помним, что временны, то по-другому начинаем относиться к этому миру. Есть такое мнение, что с чем умираешь, с тем и возвращаешься в следующее тело. Поэтому важно покидать мир с гармонией.

  1. Ежедневное поддержание себя в этом состоянии

Чем бы вы ни занимались, какую бы цель не ставили, обязательно помните: необходима ежедневная работа над собой для поддержания себя в этом состоянии. Ставьте себе реальные сроки, чтобы быть счастливым. В зависимости от сложности поставленной задачи минимальный срок – 3 месяца. Но так как это задача глобальная, ставьте себе значительные сроки – от 1 года до 3 лет. Ежедневно преумножайте это состояние, потому что то, в каком состоянии вы находитесь сейчас, определяет ваше следующее мгновение. Возможно, кто-то скажет, что это элементарно и просто, но это действительно работает.

В завершение я хотел бы обратить ваше внимание на то, что наше общество больно. Если бы нас с самого детства учили быть счастливыми и говорили, что состояние счастья – естественно, наверное, у многих не было бы тех проблем, которые мы имеем. Почему? Потому что мы – продукт обычных людей, которые тоже строят свою жизнь так, как могут. Мы знаем, что 80% проблем, которые мы несем с собой, – это проблемы наших родителей, те непереработанные программы, которые мы начинаем воплощать в своей жизни. Неважно, что происходит рядом с вами. Хотите, чтобы мир изменился и стал лучше, начинайте, прежде всего, с себя. Если у вас есть маленькие дети, вы можете их научить, что счастье – это абсолютно естественное состояние. Пусть нас, счастливых людей, станет еще больше!

get_img

Комментарии

Leave a reply

    Нет комментариев. Прокомментируйте первым