0

Лишний вес – не повод обрастать комплексами, а повод взять себя в руки. Так решили герои этой статьи и, начав работать над собой, смогли улучшить не только свои фигуры, но и самочувствие. А кое-кто даже обрел счастье в личной жизни. Мы побеседовали с жителями Владивостока, которые победили полноту с помощью спорта и правильного питания и изменили свою жизнь.

 Александр Крюков, 46 лет, ведущий инженер

Лет с 30 у Александра была большая проблема с лишним весом – 150-160 кг при росте 187 см. Причины – неправильное питание и отсутствие регулярных физических нагрузок. В последние годы ко всем неудобствам, которые сопровождают такую полноту, добавилась и болезнь – гипертония.

В феврале 2015 года мужчина пришел в фитнес-клуб. На тот момент его вес составлял 168 кг. В спортзале выбор пал на кардио-тренажеры. Поначалу с трудом, затем – все легче, он почти каждый день занимался на беговой дорожке или эллипсоиде. В результате за пару-тройку месяцев похудел на 25 кг, но после этого потеря веса замедлилась. Александр, начав тренироваться, питался, как прежде, позволяя себе есть все, что захочется.

Поняв, что без изменения рациона дело дальше не пойдет, он перешел на правильное питание. Настоящий успех не заставил себя ждать – килограммы таяли на глазах. За год он избавился от 65 кг! Достижения не ограничились похудением: нашего героя перестала беспокоить гипертония.

Сейчас Александр стал настоящим адептом спорта – несколько раз в неделю он пробегает до 15 км на беговой дорожке, а также уже год занимается силовыми тренировками под руководством тренера. Качество жизни кардинально изменилось – теперь мужчина покупает одежду в обычных магазинах, хорошо себя чувствует и наслаждается уверенностью в себе. Знакомые поначалу не узнавали его на фото и при встрече – настолько он изменился внешне. Но все без исключения за него радуются и восхищаются силой воли.

Сам Александр не считает, что совершил какой-то «подвиг». «Это лишь поначалу казалось очень сложным, – делится он. – Однако, приложив усилия в первое время, потом втягиваешься и процесс идет гораздо легче. А когда видишь результаты, то уже и не захочешь прекращать тренировки и возвращаться к «вредным» продуктам».

Как говорит наш герой, ничего невозможного нет, стоит только захотеть и начать!

Александр Крюков (4)   Александр Крюков (5)

 Дарья Волкова, 32 года, менеджер

При росте 163 сантиметра Дарья весила 84 килограмма. Худой, как она признается, не была никогда, до 20 лет вес составлял 60 кг. Девушка не слишком критично относилась к своему телу, правда, комплексы порой добавляли ложку дегтя. Спортом не занималась и в еде себе не отказывала. Пойти в спортзал мешали лень, а еще боязнь выделяться на фоне остальных посетителей.

Путь к идеалу начался в январе 2015 года – тогда Даша решилась пойти в фитнес-клуб. Выбор пал на женскую групповую программу, сочетающую силовые и кардионагрузки. Первые несколько месяцев девушка питалась по-прежнему, но смогла немного сбросить вес. Настоящий бой лишним килограммам она устроила, когда скорректировала питание – вот тут и стали результаты радовать каждую неделю. Сейчас Дарья весит 57 кг, занимается дополнительно стриппластикой, современной хореографией и не мыслит своей жизни без спорта.

Даша смогла полюбить саму себя, обрести уверенность и теперь с удовольствием смотрит на себя в зеркало. Уже через четыре месяца занятий фитнесом перестали беспокоить колени, в которых, по словам врачей, у нее развивался артроз. Счастливые события произошли и в личной жизни – она встретила мужчину своей мечты.

«Не откладывайте тренировки на завтра, иначе не начнете их никогда, – советует Дарья читателям, страдающим от лишнего веса. – Не бойтесь идти в одиночку. Не важно, сколько вам лет – начинайте тренироваться. Спорт – это прежде всего здоровье. И ни в коем случае не следуйте всевозможным диетам «от подружек» или с интернета, которые дают только краткосрочный результат, а потом вес возвращается в двойном объеме».

Дарья Волкова (1)   Дарья Волкова (9)   Дарья Волкова (8)   Дарья Волкова (1)

Анатолий Очередин, 26 лет, госслужащий

Лишний вес у Анатолия появился лет в 14. По этой причине его не приняли на службу в армию – врачи из медкомиссии диагностировали ожирение третьей степени. 126 кг при росте 186 см – это не шутки. Проблем со здоровьем в силу молодости пока не наблюдалось, но покупать одежду уже приходилось в специальных магазинах для полных.

В феврале 2015 года друг уговорил Анатолия приобрести абонемент в тренажерный зал. До этого парень опасался туда приходить – думал, что там все стройные и подтянутые, и он со своей комплекцией будет слишком выделяться.

Поначалу молодой человек питался привычно – ел все, что хотел и в любых количествах. Килограммы при таком подходе не спешили исчезать. Ситуация стала кардинально меняться с января 2016 года, когда Анатолий изменил свой рацион. Он исключил из него все вредное, сладкое, мучное и жареное, перешел на правильное питание. Такой подход в сочетании с регулярными силовыми тренировками под руководством тренера дал отличные результаты — лишний вес стремительно уходил, мышцы, наоборот, росли. Итог — минус более 30 кг.

Теперь вес парня составляет 93 кг с учетом увеличившейся мышечной массы. Магазины для полных остались в прошлом, повысилась уверенность в себе и отражение в зеркале стало радовать. Друзья не перестают удивляться произошедшей с Анатолием метаморфозой и радоваться его успеху. Среди них — его тренер из фитнес-клуба, с которым наш герой по-настоящему подружился.

Сейчас молодой человек не пропускает тренировок и сожалеет только об одном – что не стал заниматься раньше.

 

Виктория Еремеева, 22 года, менеджер по туризму

Перед тем, как начать работать над собой, Вика весила 70,4 кг. Раньше вес держался в пределах 65-66 кг, но при росте 157 см был действительно избыточным. В январе этого года, после праздничных выходных с обильными застольями,  Виктория встала на весы и ужаснулась. Тогда и решила, что откладывать борьбу за фигуру больше нельзя.

Вика записалась в тренажерный зал и стала заниматься с персональным тренером. Заработок позволял оплатить такие услуги, да и клуб предоставлял скидки для студентов – девушка как раз тогда заканчивала университет.

Питанием занялась сразу – инструктор говорил ей, что и в каких количествах есть. Закономерный итог – уже в первый месяц «ушли» 5 кг, вскоре – еще столько же. Сейчас Виктория весит 53,6 кг, носит любую понравившуюся одежду, уверенно чувствует себя в купальнике на пляже и наслаждается возросшим мужским вниманием.

Спорт стал частью жизни нашей героини и она теперь планирует заниматься им всегда. А тем, кто не решается приступить к тренировкам, советует отбросить сомнения прочь и начинать прямо сейчас.

Виктория Еремеева (1)

 

Комментарии

Leave a reply

    Нет комментариев. Прокомментируйте первым