0

Сегодня огромной популярностью пользуются тренинги, курсы, вебинары, посвященные тому, как полюбить самого себя. Эта тема активно обсуждается на психологических форумах и в Инстаграме. Нас готовы обучать этому искусству, обещая: стоит полюбить себя – и мир вокруг немедленно изменится… Что же такое любовь к себе? И возможно ли взрастить ее без посторонней помощи? Об этом Yourlife.pro рассказала психолог Виктория Суслова.

Формула любви

Любовь – настолько сложное и многогранное чувство, что для него не существует универсального определения. В связи с этим нередко возникает путаница: люди смешивают такие понятия, как любовь к себе, нарциссизм и эгоизм. Чем же они отличаются? Начнем с того, нарциссизм и эгоизм являются чертами характера, свидетельствующими о завышенной самооценке. Они основаны на том, чтобы брать: эгоист, так же, как и нарцисс, тянет извне любовь, которой ему не хватает. Любовь же основана на том, чтобы отдавать – бескорыстно и без задней мысли. Причем чем больше любви отдаешь, тем больше получаешь взамен – такой удивительный парадокс.

Любовь к себе – это, прежде всего, мир и спокойствие в душе. Чтобы понять, любите ли вы себя, достаточно пройти несложный тест. Задайте себе вопрос: «Когда я остаюсь наедине с собой, комфортно ли мне в этом состоянии?». Ведь большинство из нас, как правило, тяжело переносят одиночество. Когда мы остаемся одни – включаем телевизор, слушаем музыку, звоним друзьям и знакомым. Состояние одиночества многих угнетает: без видимой причины становится грустно, а приходящие мысли нередко пугают. И это первый звонок, свидетельствующий о недостатке любви к самому себе.

Задайте себе вопрос: «Когда я остаюсь наедине с собой, комфортно ли мне в этом состоянии?». Ведь большинство из нас, как правило, тяжело переносят одиночество.

Родом из детства

Любовь к себе формируется на протяжении жизни, а основа ее, как правило, закладывается в детстве. Общеизвестный факт – пик нелюбви к себе проявляется в подростковом возрасте, когда ребенок учится принимать себя. Усугубляют ситуацию СМИ, активно пропагандирующие идею, что в современном мире любят лишь красивых. А внешняя красота – это как раз то, чего в подростковом возрасте всем нам так не хватает… При этом демонстрируется удивительная изобретательность в поиске недостатков внешности – как реальных, так и вымышленных. И на этой основе делаются неутешительные выводы. Задача родителей – помочь ребенку справиться с ежедневно обрушивающейся на него информацией, научить его видеть в себе положительные качества, сместив фокус внимания с недостатков.

Хвалите меня, хвалите!

Нередко люди – как мужчины, так и женщины – жалуются на непризнание, недостаток любви, комплиментов. Хитрость в том, что тот, кто себя по-настоящему любит, не нуждается в поощрении извне. В то же время сколько бы хвалебных речей ни прозвучало в адрес человека неуверенного и не принимающего себя, он пропустит все их мимо ушей, и самооценку его они не повысят.

Неумение принимать похвалу – еще один сигнал к тому, чтобы начать работу над собой.

Отсюда еще один мини-тест на любовь к самому себе. Как вы реагируете на комплименты от окружающих? Принимаете с удовольствием и благодарите в ответ либо спешите опровергнуть услышанное: «Замечательно выглядишь!» – «Да вот еще, скажешь тоже!». Неумение принимать похвалу – еще один сигнал к тому, чтобы начать работу над собой.

Тренды и тренинги

Не секрет, что большинство современных тренингов, обучающих любви к себе, рассчитаны на женщин – складывается впечатление, что их эта тема волнует гораздо больше, чем мужчин, и они намного чаще страдают от нелюбви к себе. На самом деле мужчины более сдержаны во всем, что касается сферы чувств. Принимать обучение такого плана они в большинстве своем попросту не готовы. Женщины как существа эмоциональные готовы и обсуждать свои проблемы и делиться опытом.

Сегодня любовь к себе превратилась в модный тренд, приносящий немалые деньги основателям курсов и тренингов. На самом деле тема эта стара, как мир, – проблема непринятия себя волнует человечество испокон веков. Но если раньше ответы искали в классической литературе, то теперь их активно обсуждают в Интернете.

Учитесь концентрироваться на своих достоинствах, а не на недостатках, это гораздо сложнее, а следовательно – интереснее.

Безусловно, намного проще и приятнее записаться на очередной тренинг, а не копаться в себе. Впрочем, прежде чем становиться участником этого модного течения, задумайтесь: действительно ли вы готовы меняться? В ходе занятий вам будет предложено выполнить ряд специальных практик и упражнений, а насколько они окажутся действенными – зависит в конечном итоге от вас.

Воспитание чувств

Как же полюбить себя? Учитесь оставаться наедине с собой. В тишине, один на один со своими мыслями. Для начала хотя бы на 10–15 минут. Попробуйте записать мысли, которые вас посещают. А после того как одиночество перестанет вас пугать, проанализируйте их. Учитесь концентрироваться на своих достоинствах, а не на недостатках, это гораздо сложнее, а следовательно – интереснее. Для большего удобства составьте список качеств, за которые вас можно полюбить, и возьмите за правило постепенно его увеличивать. Изучайте себя – и вы непременно найдете, за что вас можно полюбить. Мир вокруг вас не изменится, просто вы начнете смотреть на него под другим углом, а соответственно – и окружающие взглянут на вас по-новому.

Не бойтесь изменить себя. Если вы чувствуете, что вам не хватает любви, начните с себя. Ищите любовь внутри.

Каждому из нас свойствен определенный тип нервной деятельности (сангвинический, меланхолический, холерический или флегматический). Все остальные черты – приобретаемые, и изменить их в наших силах. Поэтому если в жизни вам что-то мешает – смело меняйте это. Прежде всего, не бойтесь изменить себя. Если вы чувствуете, что вам не хватает любви, начните с себя. Ищите любовь внутри. И как только вы ее найдете – вам удивительным образом начнет хватать любви извне.i

 

Комментарии

Leave a reply

    Нет комментариев. Прокомментируйте первым