0

Язык тела выдает наше внутренне состояние. Не нужно обладать талантами Шерлока Холмса или доктора Кэла Лайтмана, чтобы идентифицировать волнение у человека с трясущимися руками или радость у того, кто улыбается до ушей. При этом чувства отзываются в организме человека по-разному: одни идут на пользу, а другие – наоборот, могут привести к заболеваниям. Такие случаи врачи называют психосоматическими, когда эмоции способствуют физическим изменениям в человеке. О том, к каким недугам приводят слишком сильные чувственные переживания, и каким образом можно защитить себя от воздействия негативных эмоций, порталу Yourlife.pro рассказала медицинский психолог Елена Литовченко.

– Правда, что многие болезни имеют психосоматическую причину? Например, заболело у человека горло – значит, что-то его раздражает. Прихватило спину – взвалил на себя непосильную ношу?

– Скорее, причина может быть в неудовлетворенности какими-то сторонами своей жизни, в эмоциональной нестабильности. Но я как психолог не исключала бы необходимости в таких случаях обратиться к врачу-терапевту в поликлинику. Никто не отменял инфекционные и вирусные заболевания. Хотя и они очень зависят от состояния иммунной системы, а иммунитет зависит и от эмоционального состояния человека. Стрессы и депрессия значительно снижают иммунитет.

– Какие болезни чаще всего возникают по причине психосоматики? Некоторые источники утверждают, что это бронхиальная астма, аллергии, мигрени, нейродермиты, артериальная гипертензия. Если это действительно так, то почему именно они?

– Действительно, все перечисленные вами заболевания имеют и психологическую природу. В механизме возникновения этих заболеваний («соматизации») особая роль отводится нарушениям в эндокринной системе. Основным методом лечения выступает психотерапия, цель которой заключается в установлении скрытых для самого пациента связей между его эмоциональными конфликтами и возникновением соматических симптомов. Но я предпочитаю работать в паре с врачом нужной специализации для оказания качественной помощи пациенту.

 Долго сдерживаемые раздражение и гнев держат в напряжении скелетные мышцы, что может спровоцировать развитие приступов шейного или поясничного радикулита.

– Как влияют на организм негативные эмоции, как они проявляют себя физически?

– Стрессы, негативные мысли и эмоции, внутренние конфликты ухудшают общее состояние человека. Пытаясь приспособиться к стрессовой ситуации, мы подавляем отрицательные эмоции, пытаемся делать вид, что все хорошо. В то же время органы работают в режиме постоянной угрозы, истощая свои ресурсы и возможность самовосстановления. Эти изменения становятся причинами многих психосоматических расстройств.

– На какие органы влияют сильные негативные эмоции и как они проявляют себя?

– Сильные эмоции заставляют железы внутренней секреции, в первую очередь надпочечники, вбрасывать в кровь человека повышенное количество гормонов стресса. Небольшое количество этих гормонов, поступающее ежедневно, организму не вредит и даже необходимо, поскольку гормоны надпочечников, например, отвечают за общий тонус организма. Но если количество гормонов стресса в крови зашкаливает, это наносит серьезный удар практически по всем органам и системам. К примеру, долго сдерживаемые раздражение и гнев (по сути, это есть неизрасходованный гормон надпочечников – адреналин) держат в напряжении скелетные мышцы, что может спровоцировать развитие приступов шейного или поясничного радикулита. Это происходит из-за защемления нервов, проходящих через толщу спинных мускулов. А чувство неуверенности в себе, робость могут приводить к тому, что человек начнет сутулиться, и из-за этой зажатости будет нарушена работа сосудов. В такой ситуации поможет просто расправить плечи. Хорошая осанка не только улучшает настроение и повышает уровень радости у вас самих, но и делает вас привлекательнее в глазах других людей.

– А если взять обратную ситуацию: как отзываются в организме положительные эмоции (любовь, счастье, радость)? Почему они могут представляться многим, как «что-то теплое разлилось»?

– Здесь тоже все предопределено природой. Гормоны и нейромедиаторы влияют на наши чувства и эмоции, что сказывается на общем состоянии благополучия. Наш образ жизни также влияет на ощущения счастья и удовлетворенности жизнью. Если появляется хорошее настроение, начинает вырабатываться серотонин – гормон радости. Кровь начинает двигаться по организму быстрее, при этом мышцы не напрягаются, как при стрессе, а наоборот – расслабляются. Вот этот ток крови люди и принимают за «что-то тепло разлилось».

В желудке и в пищеводе находится энтеральная нервная система, которая остро реагирует на эмоциональное состояние человека. Недаром мы часто употребляем выражения «нутром чую», «тошнотворная ситуация», «бабочки в животе».

– По вашему опыту можно сказать, что в последнее время у людей стало больше фиксироваться психосоматических заболеваний?

– Я бы не стала утверждать, что у людей в последнее время появилось больше психосоматических заболеваний. Верно другое: медицина и люди стали уделять больше внимания зависимости эмоционального и физического состояния человека.

– Каковы физиологические причины того, что перед каким-то волнующим событием ноет живот, а после стресса начинается гастрит?

– Любой стресс оказывает негативное влияние на организм человека. В желудке же и в пищеводе находится энтеральная нервная система, которая представляет собой сложную сеть нейронов, остро реагирующую на эмоциональное состояние человека. Недаром же мы часто употребляем выражения «нутром чую», «тошнотворная ситуация», «бабочки в животе».

– Можно ли психологически себя подготовить к тому, чтобы стресс не привел к заболеванию внутренних органов?

– Конечно, можно! Для начала – осознать, что за свое здоровье человек отвечает сам. Есть много способов избегать стресса и поддерживать свое здоровье: зарядка, занятия спортом, скандинавская ходьба, плавание, осознанное дыхание, техники расслабления, медитации, ароматерапия, общение с друзьями, прогулки и позитивный взгляд на жизнь. Я бы также порекомендовала к прочтению книгу «Психосоматика и позитивная психотерапия» Носсрата Пезешкиана, в которой подробно рассказывается о психосоматике (телесном отражении душевной жизни человека) и позитивной психотерапии.психосоматика (2)

Комментарии

Leave a reply

    Нет комментариев. Прокомментируйте первым