0

То, что люди делятся на сов и жаворонков, известно давно – кому-то нравится вставать ни свет ни заря, а кто-то, наоборот, с утра не может продрать глаза, но при этом с удовольствием полуночничает. Однако совами или жаворонками бывают не только люди, но и… внутренние органы! Одним системам нашего организма лучше работается ночью, а другие, напротив, более активны днем. Зная об этих нюансах, можно повлиять на свое самочувствие.

Держать ритм

– Традиционная китайская медицина, известная во всем мире, утверждает, что наши внутренние органы связаны между собой энергетическими каналами. Эти каналы проходят по всему телу и соединяют между собой точки акупунктуры. Циркуляция этой энергии происходит непрерывно, – объясняет врач-иглорефлексотерапевт, доктор медицинских наук профессор Юрий Пономарев. – При этом каждый орган активен в определенное время суток, и включение этих каналов расписано по часам. Поэтому конкретные заболевания возникают в определенное время. Например, максимальная активность сердца наблюдается в первой половине дня – в 11:00–12:00, а минимальная – в 23:00–1:00. Именно по этой причине сердечные приступы чаще всего происходят вечером. Или взять желчный пузырь. У многих людей появляется сильный голод поздно вечером – ближе к 23:00. В это время желчный пузырь наиболее активен, в кишечник выбрасывается большое количество желчи, в результате чего стимулируется аппетит.

Все по графику

Мы живем в сумасшедшее скоростное время, когда, казалось бы, невозможно поспеть за развивающимися технологиями, и минут, подаренных нам природой, катастрофически не хватает. Все стремятся успеть реализовать задуманное, а потому технология ведения ежедневника, знакома практически каждому. Оказывается, и наш организм живет по четкому расписанию, и его часы куда точнее.

7:00–9:00

В это время большинство из нас просыпается и начинает свой день. К семи утра у нас повышается давление, растет температура тела – организм готов к пробуждению. После утренних водных процедур следует завтрак. Не зря народная мудрость гласит, что завтрак нужно съесть самому. Причина во внутренних часах органов пищеварения: все съеденные утром углеводы перерабатываются в энергию, а вечером – в жиры. Кроме того, активизируется деятельность толстой кишки. Именно в это время должно происходить опорожнение кишечника, результатом чего будет повышение работоспособности и выносливости организма.

10:00–11:00

Температура тела, как и связанная с ней работоспособность, достигают своей вершины – организм на пике спортивной формы. Продуктивными будут деловые встречи и совещания: наш ум собран и готов к адекватной реакции на самые неожиданные предложения.

Сердце также находится в отличной форме, и если в это время проводить исследования, то некоторые сердечные заболевания окажутся незамеченными. Одновременно оно становится столь чувствительным, что в стрессовых ситуациях до обеда сердечный ритм учащается в большей степени, чем вечером.

«Если сейчас не сесть за обеденный стол, то вскоре можно лечь на стол операционный»

 12:00–14:00

Теперь можно немного расслабиться: утренние силы пошли на убыль. Ближе к часу дня желудок просит пищи. Врачи говорят: если сейчас не сесть за обеденный стол, то вскоре можно лечь на стол операционный (из-за сбоев в пищеварительной системе). Из-за того, что кровь направляется к органам пищеварения, снижается активность мозга. При этом появляется потребность в отдыхе. По статистике, у тех, кто может позволить себе послеобеденную дрему, инфаркт случается на 30% реже, чем у тех, кто продолжает трудиться. Кстати, активизируется в это время и желчный пузырь. Поэтому особенно хорошо действуют желчегонные средства, колики в желчном пузыре крайне редки.

15:00–16:00

После двух часов наша работоспособность вновь падает, не зря в это время многие чувствуют сонливость, слабость и упадок сил: давление и гормональный уровень понижаются. Зато начиная с трех часов организм снова «рвется в бой». В крови повышается уровень сахара (врачи называют этот процесс «послеобеденным диабетом»). В этот час вы можете выдержать любую боль, даже ту, что испытываете в кресле стоматолога. Анестетики действуют в три раза лучше, чем утром.

Четыре часа дня (плюс-минус час) можно назвать идеальным временем для занятий спортом. Именно сейчас можно достигнуть лучших результатов от тренировок. Кстати, финальные соревнования по легкой атлетике проводятся как раз в эти часы. А это тоже что-то значит.

17:00–19:00

В пять часов пополудни мы продолжаем чувствовать повышение жизненных сил, дышится, как говорится, полной грудью. На полных оборотах работают почки и мочевой пузырь. Любопытный факт: в это время быстрее всего отрастают волосы и ногти. В шесть вечера на пике активности находится печень – если вам и захочется пропустить бокал горячительного, то лучше сделать это сейчас. Ближе к семи часам давление и пульс понижаются до такой степени, что врачи предупреждают об опасности приема гипотензивных средств.

20:00–21:00

Известный миф про запрет приема пищи «после шести» уже давно развенчан диетологами – главное, чтобы последний перекус был за 2–3 часа до сна. Специалисты по внутренним биологическим часам организма считают лучшим временем для ужина семь-восемь вечера. Но от слишком жирных продуктов лучше отказаться, такая еда может просто не успеть перевариться и остаться в желудке до утра.

22:00–23:00

Органы пищеварения уже «отыграли свое» и уходят на заслуженный отдых. Обмен веществ сводится до минимума, вместе с ним понижаются кровяное давление, частота пульса и температура тела, снижается способность концентрировать внимание и работоспособность. С одной стороны, весь этот упадок делает уязвимой сердечно-сосудистую систему, поздно вечером случается больше всего инфарктов и инсультов.

Но есть и плюсы: в это время у нас самый крепкий иммунитет, ведь количество лейкоцитов в крови увеличивается до 12 тысяч телец на 1 мм, в то время как утром их количество составляет около 5 тысяч. Как утверждают врачи, если лечь сейчас спать – вам гарантирован крепкий и здоровый сон!

00:00

Ближе к полуночи происходит ускоренное восстановление кожи – деление клеток ночью гораздо интенсивнее, чем днем, недаром говорят, что во сне мы растем. У женщин в это время особенно интенсивно действуют гормоны, регулирующие родовые схватки. По этой причине ночью рождается в два раза больше детей, нежели днем.

часы

 

Комментарии

Leave a reply

    Нет комментариев. Прокомментируйте первым