0

Какова природа стресса, какие основные факторы риска и самое главное – как максимально обезопасить кожу от влияния и последствий стресса, расскажет врач-дерматокосметолог, дерматовенеролог, кандидат медицинских наук Светлана Николаевна Рахманова.

Теория стресса

В 1936 году ученый Ганс Гуго Бруно Селье впервые сформировал учение о стрессе. По видам стресс подразделяется на острый и хронический. При остром стрессе механизмы защиты включаются на короткое время на момент действия раздражителя – стрессора. При хроническом стрессе стрессор действует длительно, и поэтому реакция на него и механизмы защиты имеют свои особенности. Различается также физический и эмоциональный стресс.

Состояние стресса подразделяют на три фазы. На первой стадии это шок, на второй – выброс гормонов, стимулирующих механизмы приспособления к изменившимся условиям жизни, на третьей – общее истощение организма. Совсем без стрессов жить нельзя, они активизируют жизненную и творческую энергию, побуждают совершенствовать свои способности. Но чрезмерный или длительный (хронический) стресс приводит к ухудшению здоровья вообще и состояния кожи в частности.

Что происходит с кожей во время стресса

Постоянное напряжение вызывает судороги лицевых мышц, эластические волокна кожи растягиваются больше, чем необходимо, кожа теряет упругость.Во время стресса в нашем теле выделяются гормоны кортизол и адреналин, при помощи которых и реализуется основное влияние на кожу.

Влияние кортизола

  • повышается сахар в крови, избыток которого стимулирует процессы, изменяющие свойства коллагена. Измененные молекулы коллагена меняют свойства кожи – она становится жесткой, увеличивается количество морщин;
  • снижается естественная продукция гиалуроновой кислоты, которая служит натуральным увлажнителем кожи. Более того, кортизол ставит под угрозу эффективность естественного барьера кожи, что сопровождается повышением чувствительности кожи, увеличением ее сухости, создаются условия для инфицирования и воспаления;
  • тормозится деление и рост фибробластов, что сопровождается легкой ранимостью кожи, длительным и неправильным заживлением при повреждениях, истончение кожи, растяжки и старение;
  • избыток кортизола также стимулирует синтез жиров, что приводит к накоплению жира в органах и увеличивает продукцию кожного сала.

Адреналин также действует против кожи. Под его действием происходит спазм капилляров кожи, уменьшается приток крови, что лишает ее жизненно важных питательных веществ и кислорода, а это в целом приводит к бледному желтому цвету лица.

Самый главный враг красоты и здоровья и в то же время неизбежность, о которой мы должны знать и всегда помнить, – это стресс. Стресс можно предвидеть. Можно подготовиться к его приходу и постараться справиться с ним как можно лучше. Некоторых стрессов можно избежать вообще.

В состоянии стресса в кишечнике в больших количествах вырабатываются гистамины. Они являются причиной появления сыпи, мелких прыщиков, повышения чувствительности кожи к различным раздражителям.

Факторы, провоцирующие состояние стресса

Негативные эмоции

А именно неудовлетворенность своей жизнью, неприятности на работе, сложные взаимоотношения в семье, плохое настроение, депрессия. В результате кожа часто отвечает на это различными болезненными состояниями: нейродермиты, экземы, псориаз.

Вредные привычки

Курение. При курении сужаются кожные капилляры, следовательно, снижается поступление кислорода и питательных веществ в ткани кожи. Кадмий, никотин и другие табачные ингредиенты активизируют ферменты, разрушающие коллаген. Кожа лица первой контактирует с токсичными элементами сигаретного дыма и испытывает на себе атаку свободных радикалов. Курение также приводит к появлению мелких морщин, особенно вокруг глаз и рта.

Алкоголь. Прием алкоголя (даже разовый и незначительный) – стресс для кожи. А как только человек начинает выпивать систематически, с его кожей происходят характерные изменения. Она становится сухой, отекшей, шелушится, снижается эластичность и тургор кожи, возникают вначале мелкие, а затем и более крупные морщины. Расширяются поверхностные кровеносные сосуды, в результате чего возникает яркий румянец, а затем появляется и «сосудистая и сеточка». Любители алкоголя всегда выглядят старше своих лет.

Пренебрежение сном

По ночам гипофиз производит гормоны роста, необходимые для восстановления клеток организма. Если человек недосыпает, то возбуждающий эффект адреналина и норадреналина снижает восстановительный эффект гормонов роста. Даже дневной сон мало помогает, и недостаток гормонов роста приводит к тому, что клетки кожи не восстанавливаются должным образом. От недосыпания кожа становится тусклой, бледной и неровной, под глазами возникают темные круги или мешки, особенно плохо выглядят после бессонной ночи женщины.

Недостаточное потребление чистой воды

При нехватке влаги в толще кожного покрова начинают иссыхать ткани. Именно нарушением водного баланса зачастую объясняется образование на коже прыщей и бугров, шелушения и других неприятных высыпаний. Запавшие глаза, неэластичная кожа по всему телу, плохое увлажнение слезой глаз, а в некоторых случаях еще и задержка воды в организме в дополнение к этим симптомам. Постоянное скрытое обезвоживание приводит к развитию массы проблем с внешностью. Преждевременное старение кожи имеет своей основной причиной именно недостаток влаги в организме.

Дефицит питательных веществ

Микронутриенты (аминокислоты, витамины, микроэлементы) – залог правильного протекания обменных процессов в организме. Но организм практически не накапливает их впрок. Из-за природных особенностей нашей страны зимой витаминов мы получаем гораздо меньше, чем в другие сезоны. Значительно сокращается прием свежих фруктов и овощей. А в тех продуктах, которые попадают к нам на стол, ввиду длительного хранения, транспортировки содержание полезных для нас веществ приближается к нулю. Кстати, одной из причин отвисания кожи после похудения является недостаток белков и аминокислот в рационе.

Чрезмерная инсоляция

Вопрос «солнце – друг или враг?» должен быть решен в пользу золотой середины. Умеренный загар – это полезный для организма стресс, к тому же это и создание запасов витамина D, так необходимого для защиты от остеопороза. Но всегда нужно помнить, что избыточные УФ-лучи вызывают трудно поддающиеся коррекции, а иногда и необратимые дегенеративные изменения в коже, запускают процессы преждевременного старения, так называемого фотостарения. Особенно важно предохранять от чрезмерного воздействия ультрафиолета детскую кожу.

Частые авиаперелеты

Сухой кондиционированный воздух в салоне самолета способен вытянуть влагу из кожи, а перепады давления сильно сказываются на сосудах. Тому пример – варикозное расширение вен, профессиональное заболевание стюардесс.

mohammad-faruque-190949

Вредности снаружи и внутри нас

Самый главный враг красоты и здоровья и в то же время неизбежность, о которой мы должны знать и всегда помнить, – это стресс. Стресс можно предвидеть. Можно подготовиться к его приходу и постараться справиться с ним как можно лучше. Некоторых стрессов можно избежать вообще. Некоторых – даже не представляется возможным. Но если сегодня мы не научимся контролировать стресс, рано или поздно он начнет контролировать нас.

Слушайте себя и уважайте свое тело, соблюдая здоровый и активный образ жизни. Здоровья вам и сияющей кожи!

 

Комментарии

Leave a reply

    Нет комментариев. Прокомментируйте первым