0

В каждой паре, даже в самой идеальной, бывает такой момент, когда возникает напряжение из-за недопонимания, перерастающее в обиду. И здесь важно то, как будет решена конфликтная ситуация. С криком, оскорблениями и еще большей обидой, замалчиванием – или спокойным решением возникшей ссоры. Последнее, как правило, самое сложное. Успокоиться и решить проблему после, когда страсти внутри кипят сейчас. О том, как ссориться так, чтобы сохранить и упрочить отношения, какие есть правила, нам рассказала психолог Анна Игоревна Караваева.

– Существует мнение, что ссоры, конфликты не могут иметь место в благополучных отношениях. Что они ведут к их разрушению. Поэтому люди избегают ссор, считая, что лучше не заметить, закрыть на них глаза, сделать вид, что все устраивает, чем допустить столкновение.

На самом деле это не так. Конфликты и ссоры – это важный и даже весьма полезный этап в любых отношениях, особенно в долгосрочных. Так же, как и любой кризис, они развивают нас и могут стать стимулом для роста пары, сделать ее прочнее. Для того чтобы конфликт имел такой положительный эффект, нужно знать правила грамотного поведения во время ссор. Но перед тем как к ним приступить, давайте разберем причины, из-за которых эти конфликты могут возникать.

Решение ссор и конфликтов – это тоже искусство, и чем раньше вы ему научитесь, тем больше будет шансов выстроить полноценные прочные отношения. 

  • Недостаток внимания, заботы, тепла и других подобных эмоций.
  • Психологическая, сексуальная несовместимость. Вопрос сексуальной совместимости также очень часто вызывает конфликты, однако проблемы в этой сфере отношений также можно решить. Нужно начать работать над собой, сходить к специалисту на консультацию самостоятельно или вместе с партнером. Необязательно сразу рвать отношения.
  • Разные ценности, отсутствие понимания. У каждого человека свои взгляды на жизнь, на отношения, на воспитание детей. И когда ценности одного партнера другой не хочет воспринимать, снова возникают ссоры, которые со временем могут перейти в полноценное противостояние.
  • Отсутствие уважения в паре. Когда партнер перестает видеть в другом личность, ценить его, пропадает уважение, и тогда один начинает разрушать личностные границы другого, что приводит к серьезным конфликтам.
  • Финансовые проблемы. Чаще всего возникают при попытке разобраться в вопросе устройства семейного бюджета, чрезмерных трат одного из супругов, нежелания работать и тому подобное.
  • Натянутые, сложные отношения с родственниками. Этот про тот момент, когда, как правило, мамы начинают лезть с советами в отношения «детей».
  • Разногласия по поводу воспитание детей. Воспитание детей – одна из самых острых тем. Даже в дружной семье могут возникнуть серьезные споры по этому поводу. У родителей мужа была своя модель воспитания, которой он руководствуется, у жены другая. Здесь и могут начаться конфликты.
  • Токсичный партнер, который страдает какой-либо зависимостью.
  • Замалчивание проблем, убегание, недосказанность.

Итак, можно выделить два этапа, по которым проходит любая ссора, если она не решается спокойно. Первый – это возникновение напряжения, недовольства; и второй этап – крики, ругань, взаимные упреки и обвинения. В идеале решать конфликт нужно на моменте возникновения внутреннего напряжения.

Конфликты и ссоры – это важный и даже весьма полезный этап в любых отношениях, особенно в долгосрочных. Так же, как и любой кризис, они развивают нас и могут стать стимулом для роста пары, сделать ее прочнее. 

Когда вы почувствовали недовольство, вы успокаиваетесь, и только тогда, на холодную голову, предлагаете вашему партнеру поговорить. Обсуждение проблемы на этапе напряжения является самым эффективным и здоровым способом выхода из конфликта. Одно дело, когда вы почувствовали недовольство, например, по поводу финансовой составляющей, и вместо того чтобы ждать, догадываться, фантазировать на эту тему, вы прямо вежливо задаете вопрос партнеру и получаете четкий развернутый ответ. Другое – когда вы накручиваете себя, заводитесь и начинаете ругаться. На этом моменте и начинается второй этап – сама ссора.

Обозначим основные правила грамотного, здорового выхода из конфликта, который поможет вашей паре сблизиться, стать крепче.

  1. Когда вы садитесь и обсуждаете конфликт, очень важно говорить «Я»-высказываниями. Не «Ты плохой, потому что лампочку не вкрутил», а «Я чувствовала себя плохо, потому что ударилась в темноте». Таким образом, вы сообщаете партнеру о том, что вы почувствовали, а не критикуете его поведение. Такой способ помогает выказать свои эмоции в тактичной форме, которая никого не обидит, не станет еще одной причиной для конфликта. Наоборот, мы даем партнеру возможность подумать, принять решение, извиниться, если есть для этого причина. Такой вариант решения конфликтов даст возможность вашей паре стать еще ближе. Ведь когда мы говорим о том, что чувствуем, мы усиливаем близость, а значит, и усиливаем сами отношения. К тому же, когда мы искренне говорим о своих чувствах, партнеру будет очень трудно отвечать агрессией, сложно будет закрываться, уходить от ответа, замалчивать ситуацию. Скорее всего, ему будет важно ответить вам, донести свою точку зрения и объяснить, почему он так поступил.
  2. Женщине нельзя забывать, что когда мужчина начинает спорить и говорить на повышенных тонах, то он слабо различает в ней женщину. Его психика устроена таким образом, что создание конфликтов – это практически инстинктивное поведение. Соответственно, когда мужчина попадает в них, у него есть одна задача – выйти победителем. И неважно, кто перед ним стоит. Поэтому, как только вы начинаете повышать голос, агрессивно себя вести по отношению к мужчине, вы перестаете быть для него женщиной: ему важно победить любой ценой. Как вы понимаете, такой подход очень сильно может навредить вашей паре, чувствам. Поэтому в идеале женщина вообще не должна доводить какую-либо ситуацию до ссоры, а садиться и решать проблемы за столом переговоров. В эмоциях нет ничего плохого – таким образом, происходит разрядка, можно выплеснуть весь накопившейся негатив. Но даже если и стоит покричать друг на друга, то пусть это будут не глобальные, а мелкие моменты, которые не повлияют на всю вашу совместную жизнь.
  3. Если вы довели конфликт до крика, то и здесь существуют правила, которые помогут не усугубить ситуацию. Когда ругаетесь, говорите про причину ссоры, донося вашу точку зрения внятными аргументами, описывайте ваши чувства опять же с помощью «Я»-высказываний, не затрагивайте личности другого, не бейте по уязвимым местам (слова, брошенные в порыве эмоций, сильнее прочих застревают в подсознании).
  4. Всегда доводите ссору до конца, ищите выгодное для обоих решение. Не стоит замалчивать свое раздражение, злость и другие негативные эмоции, уходить надувшись, сказав по-женски: «Ой, все», – и тем более ложиться спать с не решенной проблемой. Скажите партнеру, что вам нужна пауза, сейчас вы не готовы дальше это обсуждать, предварительно сообщив ему, сколько времени вам нужно, когда вы будете готовы вернуться к разговору.

Ваша ссора закончится тогда, когда после нее останутся светлые чувства. Когда, извинившись друг перед другом (потому что всегда виноваты оба), вы обнимитесь и будете наслаждаться ощущением легкости, любви и признательности за то, что вас услышали и поняли.

  1. Если есть конфликт, с которым вы не можете справиться длительное время, накопилось много обид, то обратитесь за помощью к специалисту. Чем быстрее вы это сделаете, тем скорее решите его и будете наслаждаться вашими взаимоотношениями.

Решение ссор и конфликтов – это тоже искусство, и чем раньше вы ему научитесь, тем больше будет шансов выстроить полноценные прочные отношения. Но не забывайте, что, как всяким умением, овладеть им сразу, может, и не получится. Вы можете снова сорваться на крик – ведь привычка решать конфликты определенным образом формировалась много лет, и исправить ее за раз не получится. Поэтому не расстраивайтесь, а шаг за шагом идите вперед.

236

Комментарии

Leave a reply

    Нет комментариев. Прокомментируйте первым