0

Часто свои эмоциональные травмы мы бросаем на полпути. После развода женщины нередко переключаются на новые отношения или находят отдушину в детях, религии или творчестве. Когда случается что-то травматичное в жизни, мы начинаем искать причины, выходы и облегчение или стараемся забыться. Но боль и травма никуда не уходят – они остаются глубоко внутри нас и препятствуют ощущению полноты жизни и радости. О том, почему это важно — проживать эмоции до конца, читайте в статье.

Из-за не прожитых до конца психологических травм негативные эмоции продолжают нас навещать год за годом, пока мы не научимся жить с этой фоновой болью: «Это мой крест, и мне его нести до конца». Помимо внутренней неудовлетворенности и депрессии непрожитые эмоции формируют события в нашей жизни. Они ищут возможность воплотиться, наконец, в полной мере, чтобы женщина их прожила и отпустила. И каждое новое бегство от боли возвращает женщину снова на этот круг. Снова мы встречаем партнера, который попадет в зависимость, снова находим работу, где коллеги будут относиться с пренебрежением и так далее. Для нашего сознания любой финал – лучше, чем оборвавшийся пусть даже на чем-то хорошем сценарий.

Вот почему страхи, которые мы тщательно отгоняем от себя, так часто реализуются: мы не проживаем их, бежим от них, но наше сознание стремится к гармонии и освобождению от них, поэтому они вновь и вновь нас настигают.

Какие ситуации нужно прожить обязательно

Пока мы оставили незаконченный сценарий внутри себя, наше спокойствие никогда не будет абсолютным. Всегда будет что-то дергать изнутри и заставлять волноваться на пустом месте.

Есть ключевые моменты в жизни, которые важно прожить до финала:

  • развод (расставание),
  • аборт,
  • выкидыш,
  • потеря ребенка,
  • смерть близкого человека,
  • смерть любимого животного,
  • потеря значимой вещи,
  • болезни собственные и близких,
  • стыдная ситуация из прошлого,
  • неприятие какой-либо ситуации,
  • не признанные эмоции (невыраженная любовь или благодарность),
  • не отданный долг (моральный, нравственный или материальный).

Мы оставляем за собой «хвосты» не только непрожитой боли, но и непрожитой любви. И тогда нам посылают похожих людей и учат любить нас снова и снова.

Помимо внутренней неудовлетворенности и депрессии непрожитые эмоции формируют события в нашей жизни. Они ищут возможность воплотиться, наконец, в полной мере, чтобы женщина их прожила и отпустила. 

Как прожить ситуацию из прошлого?

1.Для начала нужно ее вспомнить.

Часто наше сознание вытесняет особо болевые ситуации из памяти, чтобы у нас была способность жить хотя бы на минимальных оборотах. И когда мы набираемся сил, чтобы это прожить, память вдруг возвращается.

Зачастую на психотерапевтических сессиях клиенты вспоминают из прошлого такие травматичные ситуации, о которых, казалось бы, просто невозможно забыть. Но мудрая психика вынудила их это сделать.

2.После воспоминания ситуации верните ей эмоциональные краски, верните в нее боль, которую вы заморозили внутри себя.

Посмотрите на эту боль, эмоцию, ощущение:

  • Насколько она велика?
  • Хватит ли у вас сил сейчас, чтобы прожить ее?
  • Сколько времени вам нужно, чтобы прожить ее?
  • Как нужно проживать ее, чтобы она вышла из вас?

Если вы чувствуете, что травма очень велика, то, скорее всего, сами вы с ней не справитесь. Подумайте о визите к психологу.

3. Проживание случившегося

Если непрожитая эмоция вписывается в рамки ваших возможностей, то дайте себе возможность прожить ее. Нужно позволить себе отгоревать, прорыдать и даже провыть свои эмоции.

Дайте себе время на горевание. Выберите день или несколько дней, в которые вы осознанно будете проживать свои эмоции относительно какой-либо ситуации.

Осознанно уделяйте этому внимание. Пусть это будет искренне. Кто-то будет тихо плакать у окна, завернувшись в плед. Кто-то будет рыдать и кататься по полу, кто-то будет выть в подушку, а другие будут рычать и бить все вокруг.

Непрожитую эмоцию нужно довести до конца. Не столь важно, каким способом вы это делаете – работаете с психологом, рыдаете в закрытой комнате или пишете письма. После этого она покидает ваше тонкое тело, оставляя место для нового, важного и ценного!

Если нужны слова, то подключите и их тоже. Высказывайте все, что осталось зажатым и заблокированным. Фразы могут быть любыми: «Прости меня, пожалуйста…» / «Как ты мог!» / «Мне так больно, Господи, как мне больно!». Некоторые фразы вам захочется кричать не один раз, а десятки или даже сотни раз, настолько эта эмоция оказалась острой и зажатой. Просто повторяйте эти слова. С каждым новым повторением эмоция будет выходить, после чего наступит спокойствие.

Старайтесь не зацикливаться на одной мысли слишком долго и логически двигайтесь дальше, как бы ни было страшно.

Пример — расставание с партнером

Если ситуация связана с расставанием, то сначала женщина может лишь плакать 30 минут (условное время) с фразой: «Как ты мог!».

После того как приходит процесс принятия произошедшего, следующая логическая мысль: «Я теперь совсем одна. Я никогда больше не полюблю». Еще 20 минут женщина может находиться в процессе проживания своего одиночества.

И затем отчаяние сменяет страх: «Что же я теперь буду делать?! Как же я буду жить?». Она проживает страх перед жизнью без мужчины.

Следующий причал ее эмоций, когда она уже приняла, что будет другая жизнь, приходит другой страх: «Мне будет тяжело! Я не выдержу». Какое-то время она будет находиться в этом.

Когда эмоции выйдут, и она почувствует, что на самом деле она выдержит и сможет, могут включиться абсолютно неожиданные осознания: «А ведь на самом деле мне это очень нужно. Это принесет в мою жизнь вот это!».

Таким образом, женщина в логической цепочке доходит до любви. Это приблизительная схема. И обычно на проживание каждого этапа уходит чуть больше времени.

После каждого этапа проживания задавайте себе вопрос: «А что потом?».

Если вы проживаете страх, то идите в него и спрашивайте: «И что будет дальше?». Например: «Я боюсь потерять работу». После этого вы представляете, что вы ее потеряли, проживаете страх и ужас, а потом спрашиваете себя: «А что теперь?». И таким образом продолжаете дальше.

Womens-Lunch-Place-womens-shelter

Время на горевание и проживание в течение каждого дня должно быть ограничено. Есть риск глубоко погрузиться в эмоции и запустить процессы саморазрушения. Максимальное время проживания в день – 2,5–3 часа. После этого нужно обязательно погулять, заняться делами или детьми. Процесс проживания будет продолжаться внутри.

Первый день – самый сложный, потому что именно в это время высвобождается максимальное количество боли. Ко второму дню становится значительно легче и спокойнее.

Иногда после одного дня горевания наш ум по привычке хочет забраться в панцирь и больше ничего не испытывать. Надо это понимать и осознанно идти в эти эмоции. Проживать их нужно до состояния пустоты, легкости и любви.

После того как ситуация будет прожита, внутри станет спокойнее. Первый сигнал о том, что процесс горевания заканчивается, – это состояние пустоты внутри. Для кого-то оно будет неприятным и даже немного диким – столько огромного пространства внутри нас все это время было наполнено болью. Теперь, когда там пустота, вы сами выбираете, чем ее наполнить. Вы освободили свой душевный сосуд от боли.

Не консервируйте боль – учитесь проживать ее в тот момент, когда она приходит. Тогда вы избежите многих болезней, недоверия людям, закрытого и разбитого сердца, которое мешает воплощаться мечтам.

Можно направить туда благодарность и любовь – это лучшие обитатели нашей души, которые нас созидают и охраняют. Можно наполнить эту пустоту Богом и святостью. Выбор за вами.

Наполниться нужно обязательно: по закону подобия, если мы не заполним это место чем-то новым, туда притянется энергетика, похожая на прошлую. Поблагодарите свою ситуацию за уроки, которые она принесла, посмотрите, как она вас учила любить и принимать. Признайте ее ценность.

Если вы наблюдаете в себе чрезмерную эмоциональность и легкую истеричность, зацикленность на негативных эмоциях, слабое сердце, если вы беременны, то в эту практику нужно идти очень осторожно, четко ограничивая себя во времени, чтобы не погрузиться глубоко в свое горе.

Терапевтические письма

Для тех, кто боится идти в эмоции, есть замечательная практика терапевтических писем. В них мы проходим все группы эмоций, начиная от гнева и страха, заканчивая любовью и благодарностью. Эта практика эффективна для тех, у кого есть страх перед выпусканием эмоций на волю. Я и сама часто их пишу, потому что не всегда есть возможность закрыться надолго в комнате и прорыдаться.

В любом случае непрожитую эмоцию нужно довести до конца. Не столь важно, каким способом вы это делаете – работаете с психологом, рыдаете в закрытой комнате или пишете письма. После этого она покидает ваше тонкое тело, оставляя место для нового, важного и ценного!

0ed944d16181608d1a9ec2b7bfe7efc7

Психологические секреты, которые помогут вам оставаться всегда счастливой, наполненной и успешной:

  • Плохое нужно проживать до конца и отпускать: страхи, обиды, болезни. Только тогда у вас есть реальный шанс избежать их в дальнейшей жизни. Вы уже прожили этот опыт, зачем он вам в реальности?
  • Желаемое, наоборот, никогда не стоит досматривать до конца в своей голове. Никогда не позволяйте наслаждаться своими мечтами в голове слишком долго! Самый большой срок наслаждения мыслями – 2–3 секунды, затем нужно отгонять их от себя и заниматься делами. И тогда наше сознание непременно захочет донаслаждаться, досмотреть до конца, допрожить. А для этого ему придется создать это в реальности, потому что вы не дали дойти до конца этому в голове.
  • Старайтесь проживать эмоции по мере их поступления, тогда ваша жизнь будет яркой и насыщенной, вы будете чувствовать себя живой и настоящей.
  • Не консервируйте боль – учитесь проживать ее в тот момент, когда она приходит. Тогда вы избежите многих болезней, недоверия людям, закрытого и разбитого сердца, которое мешает воплощаться мечтам.
  • Не прячьте любовь – иногда бывает слишком поздно, чтобы сказать главные слова.
  • Любите, чувствуйте жизнь и в горе, и в радости. Зачастую именно великая боль впоследствии раскрывает в нас божественную и безусловную любовь.

Комментарии

Leave a reply

    Нет комментариев. Прокомментируйте первым