0

О ней не принято говорить, ее стыдно ощущать и еще больнее ее признавать. «Я никогда никому не завидую», – часто можно слышать эту фразу от окружающих. Но так ли это на самом деле? Как в действительности проявляется природа зависти? И как влияет она на человека? О причинах возникновения пагубного чувства, а также о способах излечения от коварной душевной болезни рассказала психолог Валентина Александровна Кузина.

Причины возникновения

Как бы то ни было, в любом случае зависть – это сильное разрушительное чувство. И формируется оно в процессе становления психики, в глубоком детстве:

  • когда с рождения малышу недостает любви и тепла (особенно от матери);
  • когда в подростковом возрасте он получает похвалу только за какие-то определенные вещи (из серии «любовь надо заслужить»);
  • когда родители ругают ребенка за любое отклонение от общепринятых в семье правил, применяют физическую силу в качестве наказания;
  • когда давят чувством вины за любые проявления радости.

Особенно опасно, когда родители с самого детства указывают ребенку на его недостатки («и в кого ты только у меня такой уродился!») или, что еще хуже, сравнивают его с другими детьми («вон соседский Ваня и учится хорошо, и маме помогает, не то что ты»), а особенно с родными братьями или сестрами («у твоей сестры фигура намного лучше, а тебе такое платье надевать нельзя»), то это порождает в дальнейшем огромное количество комплексов. А комплексы – благодатная почва для зависти. Постоянное сравнение ребенка не в его пользу с другими детьми очень сильно ранит и ломает еще не окрепшую психику ребенка.

В результате всего этого может вырасти человек, не умеющий радоваться жизни, у него будет множество комплексов, различных норм и самоограничений. Что значит завидовать? Жить в непрерывной системе отождествления «лучше/хуже». Причем определение «хуже» в случае зависти всегда будет относиться только к своей жизни.

Постоянное сравнение ребенка не в его пользу с другими детьми очень сильно ранит и ломает еще не окрепшую психику

Пути проявления

 Осуждение, критицизм.

О том, что человек завидует, можно узнать по его многочисленным жалобам на несправедливость жизни. Обратите внимание: у завидующих людей всегда виноват кто-то другой в их проблемах. Причем с годами эти убеждения только усиливаются. Такой своеобразный способ проживания своих негативных эмоций с помощью другого в некотором смысле помогает завидующему справиться со своими неприятными чувствами относительно себя, своей никчемности, «хужести» («это не я много ем и поэтому полная, а это она чересчур худая, да и вообще, мне просто не повезло с генетикой»).

Избегание общения с объектом зависти или, наоборот, нездоровый активный интерес к событиям чужой жизни.

Зависть – это прямой путь к одиночеству. Как ни странно, завидующие люди очень часто дистанцируются от общества («что я буду позориться в спортзале, там все такие красивые и стройные», «мне нечего надеть, лучше я вообще никуда не пойду»). Вместо того чтобы строить нормальные отношения, человек просто избегает людей, провоцирующих его на зависть, и соответственно избегает возможного сравнения с другими, которые могут потенциально в чем-то его превосходить. По сути, человек уже заведомо ждет, что его не примут таким, какой он есть.

Другой вариант проявления зависти – повышенное внимание и настойчивый интерес к чужой жизни. И, как правило, чем больше положительных событий происходит у окружающих, тем сильнее это угнетает завидующего человека.

Догнать и перегнать.

В легких формах такой соревновательный момент выражается в копировании образа жизни, совершаемых действий другого человека, так называемое подражание объекту зависти («знакомый купил новую машину, значит, и мне надо», «подруга сделала новую прическу – мне срочно нужно точно такую же!»). Но если такое поведение еще простительно подросткам и объясняется их желанием «найти себя», стремлением к эго-идентичности, то у взрослых людей это часто приводит к совершенно обратному результату – потере индивидуальности, проживанию чужой жизни, отсутствию удовлетворения от полученного результата и собственных достижений. В более тяжелых и масштабных формах зависть проявляется в стремлении догнать и перегнать более успешного, на взгляд завидующего, конкурента. Особенно ярко это проявляется в бизнесе. И если со стороны это выглядит вполне нормально и естественно («лучший сотрудник месяца», «лучший предприниматель года»), то на деле такая сумасшедшая гонка часто рано или поздно приводит к синдрому внутреннего выгорания, сильнейшей эмоциональной усталости и психическому перенапряжению.

Замыкание в себе, самоедство.

Блокируя зависть жесткими моральными запретами («завидовать неприлично», «порядочные люди так не поступают»), завидующий человек еще больше загоняет себя в лабиринт собственных переживаний. С одной стороны, в какой-то мере человек осознает свою зависимость от удач других людей, с другой – пытается вытеснить зависть из сознания настолько, что это еще больше угнетает его. Очень часто такое проявление зависти встречается в отношениях с близкими (родными, друзьями, супругами, даже детьми), с кем отношения являются жизненно важными.

Нанесение физического и психического вреда другому человеку.

Это наиболее разрушительный способ, когда люди позволяют зависти кипеть в них и начинают бороться с теми, кто эту зависть вызывает. Психологически это значит то, что человек хочет уничтожить источник своих переживаний. Способы отмщения бывают весьма разнообразными: подпиливание каблуков перед выходом на сцену, агрессивные попытки разорить конкурента и другое. Иногда конфликт, основанный на зависти, переходит в открытую форму и доходит до откровенного рукоприкладства. Что касается нанесения морального вреда — оскорбительные шутки, необъективные, с оттенком сарказма, уничижительные советы (якобы из добрых побуждений), издевательства, целенаправленное распространение слухов, сплетни. Цель обидчика в данном случае – подавить человека, почувствовать моральное удовлетворение от чужих страданий, «восстановить справедливость».

При осознании реальных причин своих неудач градус зависти стремительно  падает вниз

Избавляемся от зависти

 Не злоупотребляйте социальными сетями.

Чаще всего люди находят объекты зависти в соцсетях, где традиционно выкладываются только лучшие моменты жизни, улыбки и события. Изначально социальные сети задумывались для облегчения процесса коммуникации, но вместе с тем, по наблюдениям экспертов, чаще всего посетители подобных интернет-страниц испытывают чувство зависти по отношению к своим же знакомым.

Еще одним опасным моментом является просмотр фотографий бывших возлюбленных, особенно если их личная жизнь уже сложилась, а вы пока еще находитесь в поиске своей второй половинки. По этим же причинам будьте аккуратны и в выставлении своей жизни напоказ. Если зависть все же вдруг снова возникла, и вы испытываете злость или апатию, ощущение никчемности и непризнанности, то попробуйте в это время вместо перебирания в голове чужих успехов подумать над тем, чего добились именно вы и какие цели уже реализовали.

Будьте честны с собой.

Признать в себе это нелицеприятное чувство совсем не означает расписаться в собственной несостоятельности и ущербности. Помните, что говорить правду самим себе могут только по-настоящему сильные духом люди. Полезно порассуждать на тему зависти. «Я завидую новой высокой должности коллеги по работе? И считаю, что вместо нее должны были повысить меня. А я на самом деле усердно трудился все эти годы? Разве не я стремился пораньше сбежать с работы, разве не я отказался от курсов повышения квалификации?». При осознании реальных причин своих неудач градус зависти стремительно начинает падать вниз. Такие внутренние откровения действительно могут оказаться шоком, но именно они заставляют перенести точку внимания с другого человека на себя и могут оказаться первым шагом на пути к новой жизни.

f808704ae84c5132c0f01a03f30d3ec9

Простите своих родителей.

  И выстройте с ними правильную эмоциональную дистанцию. Пожалуй, самое сложное, но и самое необходимое условие для обретения настоящего счастья. Многие просто отказываются признавать взаимосвязь детско-родительских отношений и реальной взрослой жизни, тем самым перекрывая себе возможность полноценной реализации.     Самостоятельно разобраться в этих хитросплетениях бывает достаточно сложно, поэтому обращение к специалисту в этом случае поможет не только расставить все точки над «i», но и запустить механизм восстановления внутренних систем и ресурсов. Отпуская обиды и восстанавливая эмоциональное равновесие, человек перестает проживать чужие сценарии, навязанные ему извне или полученные вследствие перенесенных психологических травм, и начинает жить своей жизнью.

Научитесь радоваться успехам других.

Для начала научитесь кому-либо бескорыстно помогать. Если мы помогаем другим, не ожидая чрезмерной благодарности в ответ или обязательной помощи и нам в будущем, а от чистого сердца, мы автоматически начинаем желать другим людям добра, хотеть, чтобы у них все сложилось как можно лучше. Так очищается наша душа. Человек становится более открытым, более общительным, начинает по-другому воспринимать этот мир.

Кому вы завидуете такой завистью? Практически всегда это является показателем ваших талантов

Начните делать реальные шаги по изменению жизни.

Когда у человека есть деятельность, которая приводит к реализации своего потенциала или просто приносит удовольствие от процесса, зависти просто не остается места. Очень часто зависть проявляется в виде чувства некоего восхищения чужими успехами, которое обычно сопровождается глубоким внутренним сожалением («уж я-то так точно не смогу»). Обратите на это особое внимание. Кому вы завидуете такой завистью? Практически всегда это является показателем ваших талантов. К примеру, вы с юности мечтали о карьере дизайнера интерьера, а вынуждены работать юристом, только потому что когда-то сделали неправильный выбор, посчитав эту профессию более прибыльной. Никогда не поздно все изменить. Нынешний век предлагает множество вариантов для самообразования, включая дистанционное обучение. Находя самостоятельно возможности для роста и развития и реализуя собственный потенциал, человек не только автоматически избавляется от многих негативных эмоций, включая зависть, но и обретает реальную возможность на счастье.

Комментарии

Leave a reply

    Нет комментариев. Прокомментируйте первым