0

Для многих людей работа за компьютером воспринимается даже не как работа, а как отдых. Особенно при неспешном интернет-серфинге. Увы, как раз при таком чуть ли не самом приятно расслабляющем занятии человека могут подстерегать серьезные неприятности. Речь идет о туннельном синдроме компьютерщика. Его еще называют синдромом компьютерной кисти, синдромом компьютерной мыши и производными от этих терминов. О симптомах и о том, как данный синдром предотвратить, читайте в статье.

Что правда, то правда, главным виновником этого синдрома является компьютерная мышь. Точнее – неправильное пользование ею в большинстве случаев, хотя, конечно, и от формы этого девайса зависит тоже немало.

А суть заболевания – в постоянном передавливании нервов правой кисти. То ли о край стола при неудачном расположении на нем компа, то ли даже из-за слишком уж больших углов между кистью и предплечьем при работе с мышью.

Самое главное – что наиболее длительным такое передавливание бывает как раз при почти постоянной работе только с мышкой при вышеупомянутом интернет-серфинге. Если, скажем, печатаешь текст из головы, или даже периодически заглядывая во вновь открываемые страницы, правая рука время от времени от мышки отрывается, получая для кисти столь необходимый ей отдых в запястье. А вот при серфинге (или, скажем, геймерстве, когда почти все управление игрой возможно мышью) передавливание становится почти постоянным.

Cуть заболевания – в постоянном передавливании нервов правой кисти. То ли о край стола при неудачном расположении на нем компа, то ли даже из-за слишком уж больших углов между кистью и предплечьем при работе с мышью.

В итоге постепенно нарастает отек и нерва, и окружающих его тканей, среди которых и жировая, но, главным образом, соединительная, которая в районе запястья образует довольно плотные перемычки с проходящими через них каналами (туннелями), где располагаются сухожилия и нервы. Вообще-то, основное предназначение этих перемычек – защитное, вроде футляра, предохраняющего нежную и очень чувствительную ткань периферических нервов от травмирования. Но если из-за постоянного давления на запястье развивается отек и воспаление нерва и окружающих тканей, процесс переходит и на упомянутые туннели, становясь хроническим.

Человек может чувствовать в это время боль в кисти, слабость при сгибании, ощущение прохождения электрического тока, ползания мурашек. А в далеко зашедших случаях может развиться гипотрофия – уменьшение мышечной массы мышц кисти, в первую очередь – возвышения большого пальца. Впрочем, если кроме поражения самого уязвимого в таких случаях срединного нерва окажутся затронутыми и другие нервы кисти, лучевой и локтевой, с развитием полинейропатии похудеть могут и остальные кистевые мышцы.

На ранних стадиях заболевания, которым, вообще-то, по статистике, страдает где-то одна пятая / одна шестая тружеников компьютерного фронта, могут помочь и небольшие, но регулярные перерывы в работе правой кистью с выполнением нехитрой гимнастики. Лучше с эспандером, но можно обойтись и просто энергичными сгибаниями-разгибаниями кисти, помахиванием ею и прочими подобными движениями в течение хотя бы минуты-двух каждые 10–15 минут работы.

Человек может чувствовать в это время боль в кисти, слабость при сгибании, ощущение прохождения электрического тока, ползания мурашек. А в далеко зашедших случаях может развиться гипотрофия – уменьшение мышечной массы мышц кисти, в первую очередь – возвышения большого пальца. 

Но если ситуация дошла уже до почти постоянных болей, онемения, уменьшения объема пальцевых мышц, без помощи врача не обойтись. И хорошо еще, если обойдется одним лишь неврологом, без привлечения специалистов других профилей.

Обычно в таких случаях назначаются те же препараты, что и при поражении нервов в связи с другими причинами. Ударные дозы витаминов группы В, биостимуляторы, антихолинэстеразные средства (типа прозерина), сосудорасширяющие, противоотечные… Но если в туннелях уже образовались настоящие спайки в результате хронического воспаления, может потребоваться и хирургическая помощь.

Естественно, будет лучше, если работающему за компьютером человеку удастся избежать всех этих малоприятных процедур. Для этого кроме упоминавшейся выше гимнастики стоит подумать над совершенствованием своего рабочего места. В идеале надо обеспечить положение своей правой руки так, чтобы она была согнута в локте под прямым углом. А кисть в это время была бы продолжением предплечья, практически не образуя угла с последним. При таком расположении давление на ладонную, наиболее нежную часть запястья, минимально, что почти исключает развитие туннельного синдрома.

Как этого достичь? Ну, во-первых, исключить ситуацию, когда правая кисть лежит на остром крае столешницы, на которой расположена мышка. Для этого существуют, например, специальные доски, крепящиеся к столу, на которые удобно ложится правое предплечье.

На ранних стадиях заболевания могут помочь небольшие, но регулярные перерывы в работе правой кистью с выполнением нехитрой гимнастики. 

Еще лучше, если руку вообще не придется поднимать так высоко. Это возможно, если разместить мышку на специальной доске-накладке на правый подлокотник компьютерного кресла. Такая доска немного выдается вперед, и на ее круглой площадке спереди, настоящем мини-столике, мышка как раз и помещается во время работы. Как правило, комфортное пользование этим девайсом возможно и при обычной длине провода, но если мышка будет беспроводной, это, конечно, будет еще удобнее.

Возможны, конечно, и еще более простые варианты. Например, поставить ноутбук себе на колени и пользоваться тачпадом. Хотя, разумеется, отказ от традиционной мыши будет комфортным не для всех. Да и постоянное нагревание промежности горячим воздухом от вентиляторов ноута грозит мужчинам уменьшением вероятности стать отцами.

Ведь мужская сперма созревает лишь при пониженной относительно тела температуре: недаром яички находятся в мошонке. Так что тем, кто собирается обзавестись потомством, не рекомендуют злоупотреблять даже обогревом автомобильных сидений. А уж настоящим калорифером от мощных процессоров современных ноутбуков – и подавно.

В любом случае надо помнить: даже искусственная мышка может больно укусить своего владельца, если он будет пренебрегать элементарными правилами предосторожности.

kompyutornaya-mish

Комментарии

Leave a reply

    Нет комментариев. Прокомментируйте первым