0

Загадать желание под бой курантов, составить десяток планов на будущий год, твердо пообещать себе с понедельника похудеть / выйти замуж / улететь в Нью-Йорк… Знакомо? Почему в тот самый идеальный «понедельник» все рушится, желания исполняются через раз, а планы отодвигаются еще на пару лет?

 Признайтесь честно: вы тоже что-нибудь, да планируете на будущий год и где-то в глубине души мечтаете, что вот этот, новый, принесет что-то особенное, что запомнится, взбудоражит, да? Значит, пора действовать и претворять в жизнь все нереализованное.

Говоря о желаниях, многим сразу вспоминается знаменитое утверждение, что мысль материальна. Мол, ты, главное, хорошенько так пожелай, от всей души, можешь даже карту визуализаций нарисовать или список на листочке составить и спрятать под подушку – и все непременно сбудется. Тут же находятся какие-то потрясающие воображение истории про то, что «да-да, я вот мечтал-мечтал – и сбылось!». И как-то вдохновляешься, и самый закостенелый скептик нет-нет, да задумывается: «А может, и правда, работает?».

…мысли программируют наши действия на подсознательном уровне. Как только девушка составляет портрет своего принца, она автоматически сужает круг поисков, обращает внимание на конкретных мужчин, а при встрече с подходящими начинает вести себя активнее.

Кто-то примешивает к этому эзотерику, ноосферу, духовность. Кто-то ударяется в фатализм и начинает во всем окружающем видеть знаки. Другие говорят модными словами типа «биохакинг», «лайф-коучинг» и так далее. Но есть и более приземленная правда: мысли программируют наши действия на подсознательном уровне.

Как только девушка составляет портрет своего принца, она автоматически сужает круг поисков, обращает внимание на конкретных мужчин, а при встрече с подходящими начинает вести себя активнее.

Как все-таки правильно «программироваться» на достижение желаемого? Можно встать перед зеркалом и изо дня в день повторять: «Я смогу, я смогу, я смогу!». Но давайте честно: мало кому в жизни помогает подобный аутотренинг.

  1. Меньше абстракции – думай конкретно!

Вспомним занятия в школе или институте. Когда вам нужно уяснить новое, какая информация вам более понятна – четкая и сжатая, данная определениями, таблицами и списками, или поэтическая, с кучей эпитетов и лирики? Все мы гораздо лучше запоминаем что-то конкретное, короткое. Поэтому всегда инстинктивно ищем то, что написано жирным шрифтом, выделено другим цветом. И эту статью мы специально разбили на части – так вам легче читать и воспринимать написанное.

Планирование вызывает подсознательную ответственность за себя и свои действия. От абстракции легко отказаться, она не призывает к действиям. В структуре же сразу становится ясно видно, если вы ленитесь или попросту не очень-то и хотите. 

То же самое правило касается и ваших желаний. Например, «хочу много денег» – это не запрос, а абстракция. Она непонятна ни вашему мозгу, ни вашей психике, не запоминается и не дает никакого толчка к действию. Вы просто не понимаете, что нужно делать. А много денег – это сколько? А когда я их хочу? А откуда они возьмутся? На все это ответа нет. Сюда же полетят «хочу похудеть»; «выйти замуж»; «много путешествовать». На что тут программироваться и как этого достигать? Никак. Посылайте себе конкретные запросы, формулируйте свои мысли точно: «В этом году я хочу заработать один миллион рублей». Вот это уже более конкретно. Из размытого «ничто» формируется четкая установка, из которой намного проще составить план к действию.

  1. Еще конкретнее

И что нам, собственно, делать с этим самым миллионом рублей, и где его добывать? Понятно, что он не свалится с неба. Разбивайте глобальную цель на мелкие. Что нужно для того, чтобы его заработать? Чему-то научиться, найти дополнительный проект или другую работу. Где искать этот проект?

Стройте дерево целей от основного к частному. Чем больше маленьких понятных задач, тем лучше вы понимаете, что вам делать. Причем не когда-то «потом», а уже прямо сегодня. Вам станет проще и легче, когда далекий и мифический миллион из мечты превратится в конкретную осмысленную цель.

Давая себе святое обещание ходить в спортзал три раза в неделю несмотря ни на что, мы забываем о тех моментах, когда будем болеть или не сможем по тем или иным причинам. Слепое и одержимое «я все смогу!» приведет в итоге к глобальным разочарованиям, когда вдруг окажется, что вы – обычный человек. 

Можно сказать: «Ой, все эти деревья целей – удел коучеров. Мне это не надо, я и без этого могу!». Но у конкретизации наших «хочу» есть вполне обоснованные преимущества:

  • Планирование вызывает подсознательную ответственность за себя и свои действия. От абстракции легко отказаться, она не призывает к действиям. В структуре же сразу становится ясно видно, если вы ленитесь или попросту не очень-то и хотите. В то же время намного быстрее приходит осознание «кто, если не я?».
  • Конкретика убивает панику и неопределенность. Вы хотите миллион, но понимаете, что он ниоткуда не возьмется. Вы растеряны, в итоге азарт гаснет. Достаточно расшифровать этот посыл, поставить себе задачи – и дело упрощается.
  • Вы сразу сможете увидеть и распознать свои слабые места, вопросы и задачи, над которыми нужно поработать.
  • Планирование позволяет расставить приоритеты. Когда гирлянды убраны в коробку, и эйфория праздника гаснет, постепенно возвращается рутина. Вам ежедневно приходится решать первостепенные задачи. Вы не можете просто так взять и внести в свое ежедневное расписание между мытьем посуды и уроками с детьми пункт «заработать миллион». Зато «прочесть 20 страниц такой-то книги по бизнесу» – можете.
  1. Будьте к себе объективны

Большинство наших планов проваливаются только потому, что пока мы сидим уютненько на диване, завернувшись в одеяльце, нам кажется, что мы сможем вообще все. Для нас не существует никаких форс-мажорных обстоятельств, в нашем воображении мы внезапно превращаемся в человека с железной волей и космической целеустремленностью. Эдакая смесь Бэтмена и Халка. Но в жизни все происходит иначе. Давая себе святое обещание ходить в спортзал три раза в неделю несмотря ни на что, мы забываем о тех моментах, когда будем болеть или не сможем по тем или иным причинам. Слепое и одержимое «я все смогу!» приведет в итоге к глобальным разочарованиям, когда вдруг окажется, что вы – обычный человек. Первый промах может повлечь за собой полное разрушение вашей тщательно выстроенной диванной мотивации.

Чем больше маленьких понятных задач, тем лучше вы понимаете, что нужно делать…

Поэтому не забывайте оставлять себе окошки для отдыха, делать поправки на свои слабые стороны и честно договариваться с собой: где вам стоит дать себе поблажку для пользы дела, а где стоит приструнить свои слабости. Наращивайте нагрузку постепенно. Если еще вчера вы весь день могли бездельничать, не стоит надеяться, что уже завтра вы сможете без потерь продуктивно трудиться 15 часов подряд.

Также стоит подготовиться к трудностям и проблемам. Это не значит накручивать себя и заранее ожидать краха. Но нужно понимать, что трудности разного порядка неизбежны. И вы должны решать их с холодной головой, они не должны разрушить ваши стремления и стать ударом.

…А может, ну их, эти планы?

В противовес планированию есть категория людей, которые ничем подобным не занимаются вполне сознательно. Жить моментом, чувствовать жизнь «здесь и сейчас» – что может быть круче? И это тоже по-своему верно. Но здесь хочется уточнить: составляя свои отчеты за год, планируя будущее, не стоит зацикливаться, загонять себя в рамки и жить по четкому расписанию, если вам это некомфортно. Всегда нужно сохранять в себе окошко для чудес, неожиданностей, кайфа. Учитесь достигать целей и ловить волну одновременно. Возможно ли это? Еще как!

Open book of fantasy stories

Open book of fantasy stories

 

Комментарии

Leave a reply

    Нет комментариев. Прокомментируйте первым