0

Философские течения и знания о жизни, которые известны миру испокон веков часто не имеют под собой достаточного количества научных обоснований, по крайней мере общепризнанных наук, но являются философией жизни многих людей, кроме того, не на бумаге, а на деле доказывают свою результативность в части лечения заболеваний и развития тела.

Мы говорим о древнейших в мире знаниях – аюрведе, астрологии и йоге. Более детально исследуем последнюю из них – йогу, и не только как популярное направление фитнеса, но и с точки зрения философии, стиля жизни и целительных свойств.

Подготовила: Анна Коростелева

 Йоготерапия

В первую очередь йога — это философия и стиль жизни, куда входит и фитнес. В данном случае информация о человеческом теле и работе его внутренних органов рассматривается через призму знаний об этом философском учении. Используя эти знания и сочетая их с медицинским и научным подходом, специалисты помогают людям избавляться от разных проблем со здоровьем.

Один из таких специалистов – Татьяна Алексеевна Марина, йоготерапевт с 1997 года, организатор школы йоги и йоготерапии, включающей несколько филиалов, натуропат, психолог.

Записано со слов Татьяны Алексеевны, а также материал взят из ее личного блога:

– Все болезни от избытка эмоций, от их зашкаливания. А еще от того, что мы порой слишком доверяем эмоциям, позволяем им управлять нашими поступками. И это управление с помощью эмоций сводится к одному: выбираем только приятное. Йога – это система, которая позволяет разбудить разум и восстановить основные функции организма за счет рациональности и гармонии.

Йога — это стиль жизни. Если вступить на этот путь, перемены будут очевидны. Многие наблюдают потерю веса, нормализацию уровня сахара в крови, а также понимание себя, что дает хороший контроль над временем, особый импульс в творческой деятельности.

Классическая йога имеет восемь ступеней, которые составляют систему. Осваивать ее можно только полностью, а не отдельно.

  1. Йама – воздержание, ограничение, контроль межличностных отношений; любовь к миру.
  2. Нийама – внутренняя дисциплина, культура; любовь к себе.
  3. Асана – правильное положение тела с целью его очищения и оздоровления.
  4. Пранаяма – управление энергообменом благодаря контролю за дыханием.
  5. Пратьяхара – искусство управления чувствами.
  6. Дхарана – концентрация внимания, сосредоточение мысли и силы.
  7. Дхьяна – медитация, непрерывное познание объекта.
  8. Самадхи – единство собственного и космического «я», открытие истины.

005daa8fd2d2117baa4dd6aec6c40247

Первые этапы – это очищение. Пищеварительный тракт дан человеку в первую очередь для очищения. На пути к здоровью мы должны исключить из рациона вредные продукты, засоряющие организм и дающие ему непосильные нагрузки. Уже тогда начнут восстанавливаться естественные силы.

Правильное питание — это, прежде всего, вегетарианство и сыроядение. Белок, особенно животный, к которому относятся также и морепродукты, молоко и его производные, разрушает наш организм изнутри, засоряет его, подавляет естественные функции систем.

Есть еще ряд продуктов, которые подавляют работу внутренних органов, – это вареная пища, засоряющая организм слизью: хлеб и мука. Крайне опасна соль – ее сплевывают даже животные, используя только для очищения ротовой полости.

Перейти на такую систему питания – серьезный шаг к пробуждению разума и путь в счастливый и здоровый мир. Сделать его очень трудно, потому что до перестройки мы мыслим именно эмоциями и, каждый раз делая выбор, руководствуемся мнимым комфортом и возможностью наслаждения. Но, делая этот шаг, вы открываете двери в новую, здоровую, счастливую жизнь.

1724c225affbe77e74657837bb8528db

Асаны — следующая ступень

Асаны – позы для тела, своеобразные скульптурные позиции. Это одна из техник йоги, которую нужно осваивать, не отделяя от всей системы, в том числе правильного питания, которое часто игнорируют.

Действие асан на организм полностью обосновано и имеет под собой элементарнейшие законы квантовой теории. Они улучшают энергообмен в организме и оздоровляют его.

В целом йога позволяет поддерживать нормальный энергообмен, учит нас дышать, помогает расслабиться, укрепляет мышцы. Йога дарит гибкость и легкость, но они приходят, конечно, не сразу.

О йоге как фитнесе мы спросили у другого международного эксперта, который на протяжении многих лет собирает небывалые аншлаги на своих занятиях.

 Мистер Нот, известный тренер по йоге (Таиланд, Пхукет):

– Многие люди знают, что йога делает сильнее и гибче тело – но это очень поверхностно. Если говорить простым языком, йога – это система тренировок, которая заботится о теле, разуме и дыхании. Знания, которые возникли еще много веков назад, включают в себя систему, состоящую из специальных поз для тела (асаны), техник дыхания (пранаяма) и медитации.

Йога – это не спорт, не медицина и не философия – это система распознавания и обретения счастья, а учитывая, что все стремятся к счастью, можно предположить, что это и есть цель нашего существования.

Именно поэтому йогу трудно назвать только фитнесом – это стиль жизни. Если вступить на этот путь, перемены будут очевидны. Многие наблюдают потерю веса, нормализацию уровня сахара в крови, а также понимание себя, что дает хороший контроль над временем, особый импульс в творческой деятельности. Через некоторое время люди начинают удивляться своему телу, его неожиданной гибкости, легкости и ощущениям внутри.

Во время занятий происходят процессы, которые позволяют телу сделать свежий глоток сил и энергии:

  1. Расслабление: пребывая в каждой позе, нужно достигнуть максимального расслабления в теле, на лице, в душе и разуме;
  2. Глубокое дыхание: телу в обычном состоянии часто не хватает кислорода из-за неправильных техник. Йога, которая учит нас дышать правильно, обогащает воздухом, без которого невозможна любая жизнедеятельность;
  3. Концентрация – возможность заглянуть внутрь себя, понять свои истинные потребности и желания.

Слышал, что йога лечит многие болезни. Но на себе не испытывал целительной силы этих практик, потому что я не болею. Однако думаю, что, если человек обрел болезнь, нужно пойти к врачу. А йога позволит улучшить общее состояние организма, предотвратить болезни.

1

Немного о медитации 

После таких практик становится возможной медитация. Что это и почему она так важна? Прежде всего, чтобы видеть себя, любить и понимать. Вы не знаете, что это? Попробуйте сесть, расслабиться и сосредоточить свои мысли на настоящем, а не на прошлом или будущем, на себе, посмотреть себе в душу, увидеть и понять, кто вы и куда идете. Или попробуйте просто убрать из головы все мысли и дать вашему разуму передышку – вокруг множество поводов для радости, ведь человек с отдохнувшим мозгом и телом всегда готов к новым победам и свершениям. Йога – это не спорт, не медицина и не философия – это система распознавания и обретения счастья, а учитывая, что все стремятся к счастью, можно предположить, что это и есть цель нашего существования.

 

Комментарии

Leave a reply

    Нет комментариев. Прокомментируйте первым